대부분의 사람들은 다른 사람들에게 좋은 인상을 주고자 노력한다. 이러한 갈망은 완벽주의와 강한 욕구로 이어지기도 하며, 이는 균형을 잃은 자존감에서 비롯된다. 이러한 태도는 지나친 불안과 스트레스를 초래하며, 결국 불행한 삶을 야기한다.
자존감의 균형을 찾는 것이 중요하다
자존감이 너무 낮거나 높으면 이는 부정적인 영향을 미친다. 균형잡힌 자존감은 자신의 장점과 단점을 수용하는 것에서 시작한다. 그 후, 이를 바탕으로 자신의 잠재력을 발견하고 개발해나가는 과정이 필요하다.
자기 자신을 비참하게 만드는 것은 바로 ‘나’다
인간은 자신이 스스로를 어렵게 만든다. 특히 작은 일에 마음을 상하거나 비극의 주인공이 되려고 한다. 이러한 패턴을 벗어나기 위해 ‘스탑, 컨트롤, 이스케이프’ 원칙을 이해하고 실천하는 것이 중요하다.
비합리적인 신념은 자신을 더 힘들게 만든다
많은 사람들은 자신을 괴롭히는 비합리적인 신념에 사로잡혀 있다. 이러한 신념은 반복적인 훈련과 자기 수용을 통해 바뀔 수 있다. 시작은 작은 것에서부터 해보는 것이 좋다.
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무한한 인정의 욕구는 악순환을 만든다
사람들은 누구나 인정을 받고 싶어한다. 이로 인해 인정을 받지 못할 때 상처와 불안이 커져, 악순환에 빠지게 된다. 이러한 생각 자체에서 벗어나는 것이 중요하다.
거절을 수용하고, 거절할 줄 아는 능력이 중요하다
대인관계에서 거절은 불가피하다. 그러나 거절을 당하거나 거절을 해야 할 때, 이에 대한 대처 능력이 부족하면 스트레스와 불행이 늘어난다. 이를 피하기 위해서는 거절을 담백하게 수용하고, 필요할 때는 거절을 할 수 있는 용기가 필요하다.
본론으로 돌아와서, 이러한 주제를 다룬 책 ‘나는 까칠하게 살기로 했다’는 이러한 문제의식을 제시하며 해법을 제공한다. 저자는 건강한 ‘까칠함’을 통해 자신을 수용하고, 나아가 다른 사람과의 관계에서도 더 건강하게 대처할 수 있는 방법을 제시한다.